TIPS MENGHADAPI TES KESEHATAN / MEDICAL CHECK UP

Tips Menghadapi General Medical Check Up

Tes Kesehatan atau medical check up test, masih menjadi andalan beberapa perusahaan untuk menentukan calon karyawan yang akan direkrutnya. Tes tersebut sekaligus menjadi ganjalan dan kekhawatiran sendiri bagi calon karyawan, terutama yang selama ini merasa tidak menjalankan hidup yang sehat.

Kebiasaan hidup sehat memang mutlak dilakukan bagi orang yang ingin lolos dalam tes kesehatan. Untuk memperbaiki kondisi kesehatan, tidaklah bisa secepat kilat, minimal dibutuhkan waktu sebulan persiapan sebelum tes kesehatan. Itupun tidak akan maksimal, karena bagaimanapun gaya hidup sehat akan tercermin pada tubuh kita.

Beberapa tes kesehatan yang biasa dilakukan oleh perusahan dalam rekrutmen:

  • Tensi/tekanan darah. Dalam pemeriksaan tekanan darah ini tak dapat cukup banyak cara untuk mengakalinya. Istirahat yang cukup di malam harinya/ tidak begadang, lumayan bisa menstabilkan tekanan darahmu. Sedangkan tekanan darah yang normal adalah 120/80.
  • Tes Urin. Banyak kandungan yang akan di tes dalam urin, cara untuk mengakali tes ini cukup mudah. Minumlah air putih sebanyak mungkin dan sesering mungkin. Hindari minum obat-obatan ataupun multivitamin yang tidak diperlukan.
  • Tes darah. Dalam tes ini juga tidak ada cara untuk mengakalinya. Selain minum air putih yang banyak, juga konsumsilah jus buah dan sayur yang banyak.
  • Rontgen. Tes ini mungkin menjadi menakutkan bagi para perokok (aktif dan tak terkecuali pasif). Tapi tenang saja umumnya perusahaan tak mempermasalahkan kamu perokok atau bukan, yang penting paru-paru mu tak terserang penyakit ganas, semacam kanker, TBC, ataupun radang. Bagaimana mengakalinya? bukan rahasia umum lagi, minumlah soda/minuman bersoda 3-5 hari sebelum pemeriksaan, sebanyak mungkin, kurang lebih 1,5 liter perhari. Hal ini dilakukan supaya paru-parumu terlihat bersih pada hasil rontgen.
  • Tes Audiometri. Atau tes pendengaran. Biasanya kita akan diperiksa dengan menggunakan headset, yang nantinya akan mengetes telinga bagian kanan dan kiri dalam merespon suara dengan tingkat desibel yang runtut. Untuk mengakali tes ini cukup dengan menjauhi sumber bunyi yang keras (konser musik, speaker yang keras,keramaian, dlsb) 24 jam sebelum diadakan pemeriksaan.
  • Tes Fisik. Tes ini biasanya dilakukan oleh dokter dengan memeriksa bagian fisik kita secara menyeluruh, dari ujung kepala hingga ujung kaki, meliputi, pemeriksaan fisik mata, gigi dan mulut, kerongkongan, denyut jantung, abdominal (perut), hingga kondisi kesehatan anus. Tak perlu malu dalam menjalani tes yang satu ini, karena dokter yang memeriksa pasti akan disesuaikan dengan gender kita masing-masing.
  • Tes Visus Mata. atau tes penglihatan jauh. Kita akan dihadapkan pada tes kemampuan mata kita unutk melihat jauh, biasanya menggunakan kartu Snellen berupa susunan huruf-huruf yang bervariasi ukurannya. Apabila kamu menggunakan kaca mata/lensa kontak, tak perlu cemas, karena tes ini bukan mengukur bisa atau tidak kamu membaca huruf-huruf tersebut, hanya mencocokkan kondisi kesehatan mata kamu saat ini. Cara mengakalinya  yaitu dengan menghapalkan beberapa susunan huruf terlebih dahulu, terutama saat kamu mengantri menunggu giliran untuk pemeriksaan.
  • Tes buta warna dan penglihatan dekat.Tes ini biasanya menggunakan sebuah buku khusus, dengan warna-warna, dimana dalam setiap gambarnya tersembunyi angka tertentu. Tes ini tentunya tak bisa diakali, karena ini terkait dengan kondisi mata anda sendiri.

Berikut ini tips umum yang mesti dilakukan sebelum tes kesehatan:

  1. Perbanyak konsumsi sayur dan jus buah (2 minggu sebelum jadwal test kesehatan)
  2. hindari makanan pedas dan makanan berlemak (kolesterol) dan gorengan, (1 minggu sebelum jadwal test kesehatan)
  3. Perbanyak minum air putih, minimal 3 liter sehari
  4. Minum susu, minimal 1 gelas tiap hari (merek Nestle “Bear Brand”)
  5. Berolahraga, cukup dengan jogging tiap hari 10 – 15 menit
  6. Hindari rokok, obat-obatan jenis apapun, alkohol (1 minggu sebelum tes)
  7. Tidur minimal 8 jam sehari (maksimal pukul 22.00), dan tidak begadang (1 minggu sebelum tes).
  8. Usahakan badan anda sehat walafiat saat tes kesehatan.
  9. Yakin, berdoa, dan berserah diri pada-Nya, Insyaallah lolos medcheck, amin.

Selamat memulai gaya hidup sehat

Semoga bermanfaat

Best Regards

Ropinov Saputro

Tentang opinshare

Hidup ini terdapat banyak sekali kemungkinan, dan karenanya kita menjadi berharap. Jangan pernah ada niat atau fikiran untuk lelah dan berhenti berusaha mendapatkan kemungkinan yang terbaik. Karena manusia hanya perlu tahu cara untuk berusaha, dan cara untuk tak pernah berhenti, apapun hasilnya.

Posted on November 23, 2011, in LIFESHARE. Bookmark the permalink. 40 Komentar.

  1. Terimakasih…

  2. abdul bashir

    thank’s for article,., :)

  3. Makari maz atas info.ny.
    Ini b.manfat bwt sya.

  4. CARA MENHADAPI RENTGEN YG EFEKTIF GMN SHH
    SY KOK GAGAL TRUS MCU

    • gagalnya karena apa bro? tahukah anda tentang paru2 anda sendiri?
      jika belum, silakan check up dulu di lab klinik
      sebagai rekomendasi lab cukup bagus adalah PRODIA atau CITO atau mana aja lah
      kl uda tau masalahnya apa, silakan menjalani proses penyembuhan atau terapi baik medis maupun tradisional
      setelah menempuh itu, silakan lakukan cek lab secara berkala 3bulanan atau 6 bulanan
      lakukan dengan ikhlas untuk diri sendiri, bukan semata untuk nyari kerja aja, tapi demi kesehatan di masa
      tua dimana daya menahan sakit kita waktu tua dan muda tu jauh beda,,, mari hidup lebih baik.
      semoga post ini memberikan sedikit sumbangan untuk anda

  5. Ok trimakasih ataz infonya kak…..
    … hehehehe

  6. tanya dong
    - itu yang Rontgen minum soda/minuman bersoda 3-5 hari sebelum pemeriksaan, sebanyak mungkin, kurang lebih 1,5 liter perhari. itu serius bisa?
    - olahraga jogging itu beneran boleh? katanya olah raga berat juga gak boleh ya

    • yang rontgen paru paru selama paru-paru tidak kena penyakit kronis seperti bronkitis/kanker, metode itu soda dan air putih manjur banget bro

      -jogging ntu untuk menaikkan tensi, dan larangan olahraga berat karenatar bisa ketinggian tensinya. yg normal yg terbaik.

  7. GMANA EA NAGDEPIN TEST ,, SEDANGKAN SAYA SEORANG WANITA YANG BARU SAJA MENGALAMI SIKLUS BULANAN,, ???

    • siklus bulanan gak ngefek pada medikal cek up. Baiknya anda cek up dulu di klinik terpercaya, sebelum menjalani tes medikal. di klinik biasanya ada fasilitas konsultasi gratis jika uji lab. biasanya yang di cek, tes darah, ronsen paru2, gula, kolesterol dan lain2 (tergantung paket cek lab yg dipilih). biaya bervariasi, sekitar 200rb – 500rb

  8. ngakalin’a gmana ???

  9. sangat bermanfaat

  10. Defri Andrian

    kk, saya buta warna. apakah itu satu halangan untuk saya tdk lulus dalam mendapatkan pkerjaan di perusahaan?? tlong jg sbutkan hal apa saja yg mnghalangi untk tdk di terima di perusahaan secara medis?? terimakasih.

    • teman saya ada yg buta warna, dan sepertinya memang tidak bisa ditanggulangi. akhirnya teman saya itu mengubah proyeksinya menjadi enterpreneur. tp tak ada seorangpun yg berhak memutuskan, semua ada ditangan km. diperusahaan bonafid BUMN terutama perbankan, mereka menuntut kesehatan yg bnr2 prima.
      untuk penghambat lolos medcheck macem2, tp yg uda kelas berat:
      1. mata minus lebih dari 4 (kelainan mata ada standar minimum)
      2. kanker, jantung koroner, TBC, hepatitis, aids, diabetes, kolesterol tinggi, asam urat tinggi
      3. cacat fisik, komposisi sel darah,, urin: narkotika? miras? 0 possibility
      4. beberapa perusahaan menghendaki standar tinggi badan/BB
      5. dan lain2, variatif tergantung perusahaan masing2
      NB dr penulis: penentu terakhir tetap yang Di Atas. semangat

  11. aku prnh gak lolos Di bank mandiri .tapi gak tau papa sakitnya.apa mgkn masalah keputihan pada wanita kendalanya?krn setau saya saya .dk mempunyai penyakit serius

  12. keputihan tidak terlalu menghambat test medcek neng. Mungkin belum pernah ane share, tapi for ur information: lolos tes kesehatanpun tidak menjamin 100% seseorang akan dinyatakan lolos kesehatan. hal ini bisa terjadi karena faktor adanya rangking/kuota peserta/calon pegawai . juga karena faktor luck/hoky. Semoga bermanfaat

  13. alhamdulillah sangat bermanfaat .
    thanks :)

  14. Tes darah itu termasuk tes b24 (tes untuk hiv dan aids) atau tes darah itu hanyabyg umun2 saja

    • tergantung neng, seberapa tingkat jaminan kesehatan yang akan diberikan kepada pegawai. untuk medcek pegawai kontrak mungkin tidak sedetil itu, tapi kl level staf/management trainee (ODP PPS PCPM dll) tes darah dan semuanya bersifat keseluruhan, budget medcek lumayan besar, jd kl yang hemoglobinnya rendah saja rejected, masa yang kena HIV malah lolos? trims to visited

  15. Kalau ada kista bs lolos gak ya?

    • bisa aja lolos kalau beruntung alias bejo. Tapi kalau sampai ketahuan/kedetek, ya kemungkinan mereka memilih yang lebih sehat. sebagai contoh di mandiri untuk level staff/officer, mereka lebih rela mengambil 0 karyawan dari 2000an peserta jobfair, untuk pindah kota seleksi lagi,,, daripada harus menerima karyawan yang tidak qualified. (info dari HRD bank mandiri, 2011 hasek)

  16. selain penyakit, apa aja yang bisa buat kita gagal di MCU?
    sya mempunyai gen darah rendah, pengaruh kah ?

    • penyebab gagal tu tensi ketinggian/kerendahen,, abis minum obat/alkohol,, sering begadang sebelumnya, gak rejeki jg bs gagal mcu. kl gen darah rendah silakan tanya pada yang ahli saja, krn setau saya poin itu tidak pernah disebut dalam indikator mcu. posting saya berdasar pengalaman mcu, thx for u visited

  17. Gak kedetek itu maksudnya.. Oleh USG atau tim HRD nya ya?karna saya jg baru tau pas USG kalau ada kistanx karna memang gak merasa…huhu.. Jadi galau segalau galaunya deh…

    • tidak semua job di indonesia, memakai usg dalam medceknya. seperti kementrian2 pns, beberapa mdp/odp tidak segitunya harus di USG. tapi kalau sampean masih ragu, mendingan konsul dulu sama dokter, gimana enaknya. Yang jelas tidak semua job pake USG

      • Kalau 130/90 tekanan darahnya bisa dikatakan failed ga mbak? Kebetulan abis medcek mandiri. Trims

      • Tekanan darah tinggi terjadi bila terus-menerus berada pada 140/90 mmHg (diastolik) atau lebih.NB: normal adalah sistolik (bacaan atas) 100–140 mmHg dan diastolik (bacaan bawah) 60–90 mmHg (pengukuran saat istirahat/tidak kontraksi)

  18. Wah ane kemarin med check up tinggi amat 155/100 gimana ntuh.?

  19. Mau tanya dong. Kan ikut test seleksi pegawai bumn angkasa pura. Posisi lamarannya itu accounting. Test yg lain udah lulus sekarang tinggal tunggu test kesehatan, kalo mau test kesehatan fisik itu gimana yah? Kalo punya tatto bisa lulus atau nggak? Diprosedur / persyaratannya nggak dicantumin.

    • test kesehatan fisik? atau tes kebugaran fisik? kalau tes kesehatan fisik isinya seperti posting saya itu. Kalau tes kebugaran fisik biasanya disuruh lari 4x lapangan bola 400×4=1,6km, kalau standar cowok selesai pada 12 menit. Kalau mengacu pertanyaan tentang tatto itu berarti pemeriksaan fisik menyangkut TB/BB tekanan darah, jantung, paru-paru, mata, telinga dll. Tipsnya ada di posting saya. kalau tatto biasanya akan menimbulkan image/estimate/praduga yang kurang berpihak bagi yang punya tatto (meskipun tidak dicantumkan). Apalagi jika kandidatnya masih banyak, sehat-sehat pula, sementara quota posisi yang dilamar sangat terbatas. Tentunya bargaining power si empunya tatto menjadi semakin redup. Analoginya demikian, namun tetap yakini bahwa rejeki sudah ada yang mengatur dan tidak akan tertukar. Terimakasih sudah berkunjung dan salam sukses

  20. taufik hidayat

    kalau yang giginya banyak yang berlubang, itu gimana tes kesehatan fisiknya?

    • Tergantung standar employer/yang belanja pegawai. Sebaiknya ditambal dulu tu lubang-lubang, biar gak gagal hanya gara-gara gigi berlubang yang biaya penambalannya tidak semahal rasa kecewa uda jauh-jauh sampai tes medcek tapi gagal. Terima kasih telah berkunjung

      • Jadi kalo minus lebih dari 4 udah pasti gak bakal lolos mcu ? Meskipun hasil pemeriksaan yang lainnya bagus ?

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d bloggers like this: